*🍐पेरूचे विविध फायदे......*

*🔘दैनिक फ्रेश न्यूज रत्नागिरी🔘*

 *🍐पेरूचे विविध फायदे......*

▪️पेरू हे मूळचे दक्षिण अमेरिकेतील फळ असून आज बहुतेक सर्वच देशांमध्ये आढळते. मराठीत पेरू संस्कृतमध्ये बहुबीज तर इंग्रजीमध्ये ग्वाव्हा तर शास्त्रीय भाषेत पॅसीडीअम गऊजवा या नावाने परिचित आहे. सामान्यपणे पेरूच्या दोन जाती आहे. एका जातीमध्ये पांढरा गर असतो, तर दुसऱ्या जातीमध्ये गुलाबी गर असतो. दोन्हीही जातींचे पेरू चवीने गोड व थोडेसे तुरट असतात.

▪️पेरु हे अनेकांचं आवडतं फळ आहे. तिखट मीठ लावलेले पेरु खाण्याची मजा काही वेगळीच आहे. पेरु म्हटलं की अनेकांच्या तोंडाला पाणी सुटतं. लाल, हिरवे पेरु पाहताक्षणी लक्ष वेधून घेतात. पेरुमध्ये व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, फॉस्फरस आमि लोह असतं. अशा पोषक घटकांनी युक्त पेरु खाल्ल्याने आरोग्याला फायदा होतो. तज्ज्ञांनी सांगितले की, पेरु खाण्याचे वेगवेगळे फायदे आहेत. जाणून घेऊयात पेरु खाल्ल्याने शरीराला कोणते फायदे मिळतात.

*औषधी गुणधर्म*

▪️आयुर्वेदानुसार पेरू हा मधुर रसात्मक मधुर विपाकी व शीत वीर्यात्मक आहे. तसेच तो पित्तशामक व कफप्रकोपक आहे. पेरूमध्ये कॅल्शिअम, फॉस्फरस, लोह व ‘क’ जीवनसत्त्व भरपूर प्रमाणात असते. तसेच तंतूमय पदार्थ, खनिजे, प्रथिने, पिष्टमय पदार्थ व थोडय़ा प्रमाणात ‘अ’ व ‘ब’ जीवनसत्त्व असते. ‘क’ जीवनसत्त्वामुळे पेरू खाल्ल्याने विविध आजाराविरुद्ध रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.

*सावधानता*

▪️पेरू खाताना तो स्वच्छ धुऊन कीड लागलेली नाही हे पाहून खावा. खूप पिकलेल्या पेरूला कीड असण्याची शक्यता असते. म्हणून मध्यम पिकलेला पेरू खावा. तसेच सर्दी-खोकला, घसा दुखणे हे आजार झालेले असताना पेरू खाऊ नये. एकदम सकाळी किंवा रात्रीच्या वेळी पेरू खाऊ नये. तसेच फ्रिजमध्ये ठेवलेला पेरू खाऊ नये.

*👉🏻उपयोग*

▪️पेरू सात्त्विक गुणधर्माचा व बुद्धिवर्धक असल्याने बौद्धिक काम करणाऱ्या व्यक्तीने पेरू खाल्ला असता मानसिक थकवा दूर होऊन ऊर्जा प्राप्त होते.

▪️दुपारी जेवणानंतर पेरू खाणे अत्यंत उपयुक्त ठरते. यामध्ये असणाऱ्या ‘क’ जीवनसत्त्वामुळे तसेच ग्लुकोज, टॅनिन अ‍ॅसिड या घटकांमुळे जेवण सहजरीत्या पचते. सहसा पेरू खाताना त्यावर संधव व जिरे मिरे पूड घालून खावे. यामुळे पेरूमध्ये असणारे कफकारक व वातकारक गुण दूर होऊन पेरू बाधत नाही.

▪️पिकलेल्या पेरूची भाजी करून खाता येते. तसेच पेरूचा जाम, कोशिंबीर,चटणी, रायते व मुरंबाही करता येतो. हे सर्व पदार्थ रुचीकारक असल्यामुळे अरुची, भूक मंदावणे, आम्लपित्त या विकारांवर पेरूचे विविध प्रकार करून खावेत.

▪️पेरूतील बी काढून त्याचा गर मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्यावा व त्यात गुलाब पाकळ्या, वेलची, खडीसाखर, पाणी घालून सरबत करावे. या सरबतामधून व्हिटॅमिन ‘सी’ भरपूर प्रमाणात मिळत असल्याने थकवा दूर होऊन उत्साह निर्माण होतो व शरीराचा दाह कमी होतो.

▪️मलावरोधाचा त्रास होत असेल तर सलग तीन-चार दिवस पेरूचे सेवन करावे किंवा त्याची भाजी बनवून खावी, यामुळे आतडय़ांची हालचाल वाढून घट्ट मल पुढे सरकला जातो व पोट साफ होते.

▪️पेरूच्या पानांचा काढा करून त्याने गुळण्या केल्यास किंवा तो काढा थोडा वेळ तोंडात धरून ठेवल्यास दंतविकार, हिरडय़ांची सूज व मुख विकार दूर होतात.

▪️पेरूची पाने रुची उत्पन्न करणारी असल्याने व ग्राहीगुणधर्माची असल्याने अतिसारामध्ये पानांचा काढा करून पिल्यास जुलाब कमी होतात. तसेच वारंवार पोटात मुरडा येऊन जुलाब झाल्यास गुदभ्रंश होतो तेव्हा पेरूच्या पानांचे पोटीस बनवून गुदभागी बांधल्याने गुदभ्रंश दूर होतो व तेथील सूज कमी होते.

▪️स्त्रियांमध्ये आढळणाऱ्या श्वेतपदर या आजारावर पेरूच्या कोवळ्या पानांचा काढा करून प्यावा.

▪️बालके, गर्भवती स्त्रिया, अशक्त स्त्रिया, कृश व्यक्ती यांनी पेरूचे नियमित सेवन करावे. यामध्ये असणाऱ्या ‘क’ जीवनसत्त्वामुळे व इतर पौष्टिक घटकांमुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढून शरीर सुदृढ व मजबूत होते.

▪️शरीराच्या एखाद्या भागावर सूज येऊन तो भाग ठणकत असेल तर पेरूच्या पानाचे पोटीस करून बांधावे, यामुळे तेथील सूज ओसरून ठणक कमी होतो.

▪️गर्भवती स्त्रीला जर उलटी, मळमळ असा त्रास होत असेल तर पेरूचे सरबत थोडय़ा थोडय़ा अंतराने पीत राहावे. यामुळे तोंडास रुची निर्माण होऊन उलटी, मळमळीची भावना कमी होऊन भूक चांगली लागते.

▪️खूप कच्चा पेरू खाल्ल्यास त्यामध्ये असणाऱ्या बियांमुळे पोटदुखी होऊ शकते म्हणून सहसा दुपारच्या जेवणासोबत किंवा जेवण झाल्यावर पेरू खावा.

*पोटाच्या विकारांमुळे आराम*

▪️चुकीचा आहार घेतल्याने पोटासंबंधी समस्या वारंवार उद्भवतात. यावर उपाय म्हणून पिकलेल्या पेरुच्या फोडी मीठ लावून खाव्यात. यामुळे पोटदुखी बरी होते. पेरुच्या बिया पोट साफ करण्यास मदत करतात.

▪️पोट साफ होते

अनेकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास असतो. अशा व्यक्तींनी नाश्त्यामध्ये दररोज पेरु खाल्ला पाहिजे. बद्धकोष्ठतेची समस्या जात असल्यास सकाळी आणि संध्याकाळी पेरु खाणं गरजेचं आहे.

*गॅस ॲसिडीटीवर प्रभावी*

▪️गॅस, ॲसिडीटीची समस्या उद्भवत असल्यास पेरुच्या बिया प्रभावी ठरतात. या बिया काढून त्यात गुलाबाचे पाणी आणि खडीसारखेसह घेतल्यास ॲसिडीटी कमी होते. त्यामुळे गॅस आणि अपचनाची समस्या देखील दूर होते.

*रक्ताची कमतरता भरुन निघते*

▪️पेरुमध्ये आयर्न आणि व्हिटामीन सी मोठ्या प्रमाणात असतं. आयर्न हिमोग्लोबिन वाढवण्याचे कार्य करते. तर जीवनसत्व सी शरीरात आयर्न शोषण्याचं कार्य करतं. हिमोग्लोबिन वाढवण्या साठी हे दोन्ही घटक आवश्यक आहेत. अशक्तपणा असलेल्या व्यक्तींनी पेरुचं सेवन करणे फायदेशीर ठरते.

*मूळव्याधावर फायदेशीर*

▪️मूळव्याध असल्यास पेरुची साल खूप फायदेशीर असते. 10 ग्रॅम पेरुच्या सालीचं चूर्ण घेऊन त्याचा काढा तयार करुन प्यायल्यानं या समस्येपासून आराम मिळतो. मूळव्याध असलेल्या रुग्णांनी कमीतकमी 1 महिना हा काढा सतत प्यावा.

▪️तज्ज्ञांनी दिलेल्या माहितीनुसार पेरुची पानं चघळल्याने शरीरातील ताप कमी होतो. गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी पेरु खाण टाळावं. पेरु थंड असल्याने त्यात तंतुमय घटक अधिक असतात. ज्यामुळे गरोदर महिलेला अतिसार आणि बाळाला दूध देणाऱ्या महिलेला सर्दीचा त्रास उद्भवू शकतो.

मोफत संस्कार वर्ग

रोज संध्याकाळी 6 ते 7

*मँगो सिटी *

*70301 66666*

ड्रीम यार्ड

मल्टिपर्पज फ्री हॉल ऍण्ड बिझनेस सेंटर

गरीब मुलासाठी मोफत राहणे, जेवणे, शिक्षण सर्व फ्री...कोणतेही चार्जेस नाहीत.

कारवांची वाडी पोलीस स्टेशन जवळ

7020843099

* राज्यभर 15 लाख + समाधानी वाचक*

* राज्यभर जाहिरात एक दिवस 1 पोस्ट 15 k फक्त 

* रत्नागिरी 500 रुपये

* कोल्हापूर विभाग

* 3000 रुपये एक पोस्ट

* विदर्भ , मराठवाडा

* 5000 पर पोस्ट

* 850 पत्रकारांचे नेटवर्क

*🔘दैनिक फ्रेश न्यूज रत्नागिरी 🔘*

https://youtu.be/otzSXrlIp6o

RNI-MAHMAR/2011/39536

 पत्रकार पाहीजेत.

प्रत्येक गावामध्ये दैनिक फ्रेश न्यूज साठी पत्रकार नेमणूक सुरू आहे.आपली माहिती 

〽️📧

freshnewsindia24@gmail.com

या मेल वर पाठवा.

अधिक माहितीसाठी, जाहिरात व बातम्या पाठवण्यासाठी संपर्क साधा.

मोफत पत्रकारिता प्रशिक्षण

8459886437

9404362648

https://youtu.be/2__ZZA8f_6o?si=EGjDAbE8Hpp8BpuL

आमचे बिझनेस नेटवर्क

5.5 लाखात 100 % लोन वर घर..

8329264505

*मँगो सिटी रियल इस्टेट

mangocityindia@gmail.com

70301 66666

*मँगो सिटी मल्टिपर्पज हॉल ऍण्ड बिझनेस सेंटर*

ड्रीम यार्ड

कारवांचीवाडी पोलीस स्टेशन जवळ, ओम साई ओम बिल्डिंग, पूर्ण ग्राउंड फ्लोअर, कारवांचीवाडी

आपला विकास...हाच आमचा ध्यास...

गरीब मुलासाठी फ्री राहणे, जेवण, शिक्षण सोय.

*70301 66666*